5 золотих правил по догляду за своєю печінкою
Печінка – один з найбільш значущих і той, що знаходиться в безперервній роботі, як наше серце, переробний і очищаючий орган, щільно взаємодіє з усією системою травлення. Печінка працює без відпочинку цілодобово, очищаючи нашу кров, переробляє її, виводячи всі шлаки і постачає назад в серцево-судинну систему.
Основні правила:
Снідати рекомендується рано вранці, не пізніше 7 годин. Інакше жовч не буде своєчасно виводитися з організму, і токсичні речовини осядуть в нашому організмі до наступного ранку.
Першим сніданком може служити чашка улюбленого чаю або половина склянки настою шипшини. Його можна напередодні ввечері приготувати і залишити настоюватися на ніч у термосі.
Для хорошої роботи жовчних шляхів і печінки рекомендується часте (дробове) харчування невеликими порціями. Такий режим дозволяє організму виводити відпрацьовану жовч регулярно кожні дві години під час протікання травного процесу.
Такий режим харчування не передбачає прийом великих порцій. Організму цілком достатньо буде яблука, жменька родзинок, невеликого сухарика або кілька горіхів. Це допоможе вам «роздрібнити» камені і виводити пісок, що утворився через жовчні протоки.
Прохідність і нормальна робота жовчовивідної системи може бути відновлена сліпим зондуванням. Його можна проводити тільки вранці, відразу після сну не піднімаючись з ліжка. Напередодні після обіду і до наступного ранку обов'язково різке обмеження від прийому всіх видів рідини.
Існує 2 способи сліпого зондування:
У ємності змішати разом 1 склянку молока (обов'язково кип'яченого), півлітра кефіру, 1 склянка від напередодні приготованого сиру сироватки. Випити не повний стакан цього молочного коктейлю і лягти правим боком на гарячу грілку майже на 1 годину. Прибрати грілку на 10 хв, випити ще склянку суміші і полежати на грілці ще близько 40 хвилин. Протягом решти дня їсти можна тільки напередодні приготований сир.
Не піднімаючись з ліжка з'їсти ложку натурального меду і запити теплою водою (0.5 склянки). Плавно, повільно повернутися на лівий бік, після чого з'їсти знову ложку меду і тепер вже запити гарячою водою. Спокійно полежати і через 10-15 хв. випити ще гарячої води. Після чого підкласти під правий бік теплу грілку і полежати близько 1 години.
Під час проведення всіх цих процедур важливо всі рухи виконувати повільно і обережно. Буде дуже добре, якщо при цьому ви будете в гарному настрої, і всі думки будуть тільки в позитивному ключі.
Для нормалізації і поліпшення роботи печінки і всієї травної системи необхідно вранці при відвідуванні туалету зробити собі масаж. Круговими рухами долонь розім'яти живіт, потім м'яко втиснути його всередину, стиснувши м'яко долонями зібрати його в центрі, а потім розтягнути його від центру до боків.
Так само бажано при всіх цих процедурах подумки зібрати все непотрібне в організмі і перенаправити в сечовий міхур.