Коли організм просить про допомогу.
1. Сухість шкіри
Твоєму організму не вистачає вітаміну Е. Для поповнення запасів включи у свій раціон горіхи, жирну рибу і рослинні масла.
2. Ламкість волосся і нігтів
Ці симптоми говорять про дефіцит вітамінів групи В і кальцію. Багато їх в пророщених зернах, цільнозернових кашах, цілісному хлібі.
3. Кровоточивість ясен
В організмі спостерігається нестача вітаміну С. Міститься в цибулі, часнику, фруктах і овочах. Також можна попити настій шипшини або відвар соснової хвої.
4. Поганий сон, дратівливість
Говорить про дефіцит магнію і калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, абрикосовоій пастилі, чорносливі та буряку.
5. Судоми ночами
Також говорять про нестачу магнію і калію.
6. Гусяча шкіра на ліктях
Це явний симптом нестачі вітамінів С і А Вони є у всіх овочах і фруктах помаранчевого кольору: моркві, гарбузі, помідорах, абрикосах, куразі.
7. Хочеться солоного
В організмі оселилася інфекція або загострилися запальні процеси, насамперед у сечостатевій системі.
8. Хочеться солодкого
Можливо, у тебе нервове виснаження і потрібне швидке енергетичне підживлення — глюкоза. В такому випадку краще вживати мед або гіркий шоколад, щоб не виникали проблеми з шлунково-кишковим трактом.
9. Хочеться прісної їжі
Цей симптом може говорити про гастрити або проблеми з печінкою. Прісна їжа допоможе зняти спазми і заспокоїть шлунок.
10. Їжа здається прісною
Можливо у тебе депресія.
11. Хочеться погризти насіння
Твоєму організму не вистачає антиоксидантів.
12. Хочеться кислого
Організм сам вимагає ці продукти, так як йому необхідна стимуляція печінки або жовчного міхура. Включи в раціон лимон, журавлину.
13. Хочеться гіркого
У тебе проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тут підійде дуже м'яке очищення організму.
14. Хочеться гострого
Гостра їжа стимулює травлення, але її потрібно вживати в дуже розумних кількостях і не на голодний шлунок.
15. Тягне на морепродукти
Швидше за все, мова йде про нестачу йоду в організмі.