Альтернативнаямедицина

Многие люди испытывают недостаток магния в их организме. Этот минерал имеет большое значение, поскольку он требуется каждой отдельной клеточкенашего организма, и он несет ответственность за более чем 300 метаболических процессов в организме.

Быстрый современный образ жизни заставляет организм использовать запасы питательных веществ, чтобы справиться со стрессом, Таким образом, мы просто используем этот минерал больше, чем должны. Рекомендуемая суточная доза магния составляет 500-1000 мг.

Общие признаки дефицита магния:

• болезнь сердца,

• раздражительность,

• подергивание лица,

• бессонница,

• остеопороз,

• сгустки крови,

• неустойчивый уровень сахара в крови,

• хроническая усталость,

• мигрень,

• судороги ног,

• тревога и депрессия

Регулярное потребление магния помогает в случае болезни Альцгеймера, по мнению некоторых экспертов, а его дефицит в головном мозге может привести к болезни Паркинсона.

Кроме того, дефицит магния был связан с другими хроническими заболеваниями, например с метаболическим синдромом и сахарнымдиабетом 2 типа. В случае недостатка этого минерала, организм вырабатывает больше инсулина, и, таким образом, добавленная глюкозапопадает в клетки и приводит к воспалению.

Поэтому крайне важно включить магний в свой рацион. Он может быть найден в темном шоколаде, орехах, авокадо, рыбе, зеленых листовыховощах, таких как капуста и шпинат, бобовых, цельном зерне и семенах.

Кроме того, вы также можете принимать добавки магния, но убедитесь, что вы используете высококачественные. Вы должны убедиться, что ваши добавки содержат B6.

• Польза магния для организма.

• Снимает мышечную усталость;

• Помогает при ПМС и головных болях;

• Улучшает пищеварение;

• Лечит фибромиалгию;

• Обеспечивает энергию для тела

• Лечит депрессии, онемения

• Помогает при истериках, бессоннице, беспокойстве, раздражительности, плохойконцентрации;

• Повышает умственную функцию

• Предотвращает диарею;

• Помогает функции сердца;

• Контролирует аритмию

• Предотвращает мигрень;

• Стимулирует образование ДНК;

• Способствует здоровью сердца;

• Повышает производительность у спортсменов.